愛知県でボディメイクチームを結成して、挑戦してくれた女性。
或いは、管理人ヒロ兄がパーソナルとして、指導させて頂いた方々、またオンラインで食事指導させて頂いた女性陣のビフォーアフターを紹介！！
基本的なボディメイクのやり方は、男性陣と同じです。
- 身体の栄養状態を整える
- 食事管理をする
- 筋トレを加えて代謝を上げる
- 継続する
これを3ヶ月間と『決めて』実践することで、沢山の方が大きな成果を出してくれました。
これから先の何十年と言う人生を、不満のある身体で過ごすのか？
残りの人生が何十年あると考えると、『たったの3ヶ月』です。
覚悟を決めた方が、しっかりと身体を変えてくれました。
女性陣の美ボディ・ビフォーアフター画像が凄い！！
僕たちのボディメイクチームには、男性だけでなく、多くの女性も参加してくれました。
そして、女性陣の方がむしろ、参加数は多く居たくらいです。
やはり、ボディメイクとは言えども、『痩せたい』と言う需要がメインの女性陣。
実際に、しっかりとビフォーアフターの結果を出してくれた方々を紹介します。
20代女性のビフォーアフター！細いけど体脂肪率をしっかり下げた女性
20代女性のビフォーアフター。
ビフォーの写真も細いじゃん！！って思われる方々も多く居ますが、真ん中の体脂肪率が『−6.2％』と言う状況に着目して欲しい部分です。
細くても、身体の質が変わったということなのですが、『脂肪で出来た身体』なのか『タンパク質で出来た身体』なのかで、見た目は大きく変わります。
女性陣は、特に美ボディに憧れを持ちますので、しっかりと身体の質を変えてくれた20代女性がこの方です。
現在は、彼女自身も身体の栄養素などを勉強し、友人などにもその情報を共有して頑張っています。
30代女性のビフォーアフター！
彼女もまた、体脂肪率をしっかり下げた女性メンバーです。
管理人とは古い知人で、インスタやFacebookなどのSNSで長年繋がっていたのですが、特に連絡をとることはありませんでした。
しかし、管理人ヒロ兄がインスタでボディメイクについて発信し始めた頃、是非そのノウハウを教えてほしいとDMが届き、一緒に3ヶ月のボディメイクプランを実践してもらうことになりました。
3ヶ月で体脂肪率『−7.3％』と、脅威の数字を叩き出し、筋トレやボディメイクにはまったことで、その後ジムでのスタッフとしても活躍されています。
また、食事や栄養管理の勉強が、美容にも関係しているので、元々勤められていた美容では独立も果たしています。
30代のビフォーアフター！看護師さんが挑戦！
左の写真から、開始当時→3ヶ月後と言う並びですが、くびれや足がかなり細くなったことが解りますね！！
彼女は、当時看護師さんだったのですが、看護師というと、健康や栄養には詳しいと思われがちです。
しかし、お医者さんや看護師さんというのは、『医療学』には詳しい。
『出来たものを直す』のはプロですが、ボディメイクは『予防学』『栄養学』。
痩せるために、どんな食生活をしたらいいのか、しっかり学んで結果を出してくださいました。
40代女性のビフォーアフター！WEB指導でも
この方は、遠方の方だったので、LINEでの食事指導のやり取りのみでした。
運動は自宅などで、自分で実施してくださっていました。
やはり、運動以上に大切なのが、食事管理ということが非常に解る結果となり、ご本人は、食事を改善したことによって、昼間の眠気が劇的に軽減したとおっしゃっていました。
毎日、食事を報告していただくことで、しっかりとコミュニケーションも取れて、こちらとしても感謝です。
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