実際に細マッチョになった人の見た目の変化を見たい！！
ビフォーアフターを見たい！数字の変化は？
食事や筋トレの効果を見た目で知りたい！
という方は、僕たちが実践したボディメイクのビフォーアフターを公開しています♪
このブログ記事に書いていることを、皆同じように、『実践』をして、今も愛知県では沢山の方々が身体を変化させてくれています。
同じことをしているのに、皆が変わるということは、再現性が高いということですよね！！
僕も友人や、友人の友人にどんどん教えて欲しいと言われて、筋トレや食事の知識を共有しています。
この記事で掲載されているビフォーアフターは、皆、ダイエットや筋トレ初心者の状態からスタートしています。
筋トレ初心者やボディメイクの初心者の方にとっては、モチベーションアップにも繋がりますよ！！
『正しいやり方と継続』で、誰でも細マッチョになれると言うことが解って頂けると思います！
細マッチョに身体が激変ビフォーアフター！
僕たちと同じやり方で激変した人たちのビフォーアフターでお見せします。
ボディメイク期間は、全員共通して3ヶ月間です！
そして、みんな同じメソッドの上で実践しています。
ちまたでは、「カロリーさえ押さえれば痩せる」や、「糖質制限は日本人には合わない」など色々なことが言われていますが、全員が同じメソッドで実践して、効果があるということは一つのポイントですよね！！
20代〜40代の男子が細マッチョになりましたよ！！
「この体になるには、何から始めればいいのか？」迷った方は、
▶︎ 細マッチョになるまでの全体ロードマップ
を先に確認してみてください。
30代管理人ヒロ兄のビフォーアフター！ただ細いだけから細マッチョに！
上記は管理人自身。
僕自身は、ボディメイクを始めた時に、筋トレの経験は皆無でした。
僕がボディメイクを実践する中で迷いが無かった理由は、僕のボディメイクの師匠である友人が、しっかりとしたビフォーアフターを作っていたからです。
ただ、教えてくれる人のおすすめしてくれた食事方法・筋トレを『素直に実践しただけ』です。
そして、パーソナルに通う必要がなかった理由も、師匠＝『教えてくれる人』がいたからです。
もし貴方が、プロ野球選手になろうとした時に、果たしてネットだけの情報でプロになれるでしょうか？
僕は、勿論大会などの出場がしたかったわけでもない。
今でも別に大会などには興味がありません。
しかし、実際に自分の理想の身体になるためには、それを叶えている人(先生)から教えてもらうことが確実なのです。
教えてもらうことで、確実に自分の理想の体型に近づくし、筋トレのフォームや順番というのは、知識がないと闇雲にやっても効果を発揮しませんからね。
どうしても教えてくれる人がいない…
しかし細マッチョになりたい！という方は、パーソナルを検討しましょう！！
20代後半ボディメイクの師匠のビフォーアフター！メタボから細マッチョに！
ぽっちゃりお腹から、激変！
僕にボディメイクのやり方、栄養学、筋トレのやり方まですべてを教えてくれた人物です。
この方は、テレビのSASUKEに出場経験のある人に、わざわざ京都まで会いに行ったりして、ボディメイクの栄養学の知識や筋トレのやり方を伝授してもらいに行ったのだとか。
つまり、この方にも師匠と呼べる人がいたのです。
そんな経験を持っている人から、食事のやり方や筋トレも、この人が教えてくれた、重さ・回数を実践するだけ！！
20代男性ビール腹から細マッチョに！顔つきも変わってイケメンに！
彼も師匠と同時期に、一緒になってボディメイクを実践したビール腹男子です！
彼は、お酒が大好きで、つい飲みの誘いを断れなかったタイプだったそうですが、師匠に『ワンチャンあるよ！確率が上がるよ！』って誘われてボディメイクをやったという、面白い人物です。
その後、実際にモテるようになったかは、顔つきを見てもらえば想像出来ますよね(笑)
20代ガリガリ体型が超コンプレックスだった野球男子！
これはすごい変化！！
学生時代に野球をやっていたため、筋トレや米を一生懸命食べまくっても全然太れなかった。
という経験を持っていた男子です。
しかしこのボディメイクのノウハウの実践の結果、身体の栄養ベースを整えて、タンパク質や食事管理・筋トレを加えることで、見事に激変！！
栄養の偏りが根源だった！
というのが、非常にわかりやすい事例ですね！！
40代男性のビフォーアフター！独学で痩せたけど思ったのと違う…
この方は、僕自身が指導した40代の生徒さんです。
元々は、90キロ代あったそうで、独学でダイエットに挑戦した経緯をお持ちでした。
食事も自分で管理して、ジムにも通っていたそうです。
しかし、痩せたは痩せたけど…自分が思っていた身体とは違った。
と、相談してきてくれました。
職業は薬剤師さんというと、栄養とかも詳しそう！！
ってイメージがありますが、実際は独学でやっても理想の体にはならないんだなぁって僕も学ばせて頂きました。
また今回紹介した人たちは、20代がメインで、若いからでしょ？
ってのも、言い訳に過ぎないということも実証できましたね(*^^*)
49歳男性のビフォーアフター！人生で痩せたことがない…
管理人の親戚から、トレーナーを探している人がいるんだけど…
という事で、紹介していただき、カウンセリングをしました。
- 人生で痩せたことがなくて…
- 運動も苦手
- 小さい頃からずっとこういう体型だったから痩せるイメージが沸かない
と、相談してくれた生徒さんです。
3ヶ月間、僕たちのノウハウを元に実践してもらい、3ヶ月で体重は約−10kg
体脂肪率も−10％以上という、凄まじい記録を出してくれました。
この40代の男性は、『素直さ』が素晴らしかった。
管理人がアドバイスすることや、食事指導に対して、しっかりと『実践』をしてくれたのです。
年齢も49歳というほぼ50歳手前での挑戦！！
殆どの人は、もう年齢的に…とか、若くないからと言い訳をします。
人間は、若さや年齢は関係なく、そもそも食べたもので身体は作られています。
言い訳をせずに挑戦して、行動したからこそ、こうして変化が出たのですよね！！
細マッチョの理想体型とは？【画像で解説】
細マッチョの理想の体型について、上記の画像を使って、一つずつ説明していきますね！！
1.痩せ型（筋トレ未経験〜初期）
体脂肪率イメージ：15〜18％
トレ歴：0〜2ヶ月
まだ筋肉量が少なく、細マッチョとは言えない段階。
2.引き締まり始め（初心者卒業ライン）
体脂肪率イメージ：13〜15％
トレ歴：2〜4ヶ月
薄く筋肉のラインが出始めるが、厚みはこれから。
3.細マッチョの入口
体脂肪率イメージ：11〜13％
トレ歴：3〜6ヶ月
腹筋の線が見え始め、細マッチョと呼ばれ始める体型。
このあたりが所謂、女性が思う細マッチョに近い段階。
筋トレしている人からしたら、ただ細いだけで、ちょっと物足りない感じはしますね！！
4.王道の細マッチョ
体脂肪率イメージ：10〜12％
トレ歴：6ヶ月前後
多くの人が「なりたい」と感じる理想的な細マッチョ体型。
男性からしてもこれくらいの見た目になれば立派な細マッチョです！
ここを目指して頑張りましょう！
5.ゴリマッチョ寄り（好みが分かれる）
体脂肪率イメージ：8〜10％
トレ歴：1年以上
筋肉量が増え、細マッチョを超えてゴリ寄りに。
ここまで来るとフィジークなどの大会レベルですね…
しかし実際細マッチョを目指して筋トレをしていると、もっと大きくなりたいと言う願望が出てくる人が結構います。
自身がそうなったなら、目指してみるのもいいと思います。
細マッチョのビフォーアフターのまとめ！
【細マッチョになるポイント】
- 身体を変えるのに、年齢も過去の経験も関係ありません。
- 正しいやり方を出来るかどうか？
- お互い励まし合い『継続出来る仲間』がいるかどうか？
上記の3つは本当に重要です。
もう少し若かったらとか、過去に筋トレしてたけど変わらなかった。
っていうのは、実際は、いい訳でしかないのです。
正しいやり方っていうのは、ネットや本の情報でも充分に溢れていますが、捉え方次第では、正しい情報も間違ったやり方に変わってしまいます。
なので、『正しいやり方を知っている』『継続できる仲間』が一番必要なのです。
正しいやり方を知っている人が周りに居ない。
一緒に継続する筋トレ仲間がいない。
それでも、本気で細マッチョや身体を変えたいと言う願望があるならば、パーソナルトレーナーをつけることが一番の近道です。
『正しいやり方を知っている』
『継続できる仲間』というのは、本当に重要なので少し補足しておきます。
あなたがダイエットやボディメイク・筋トレが続かない残酷な理由
今までも、一人で、何度もジムに通ってみたり、自宅で筋トレをやってみては、【三日坊主】だったという経験はないでしょうか？
今までもそうだったのですから、その方法を変えてみることをおすすめします。
- なんとか無料の情報で…
- なんとか自分でお金をかけずに細マッチョになりたい
- 何とか筋トレを続けたい。
この気持ち凄く解るんです…。
体を変えてみて解ったことがあります。
今でも、教える側について、教える人がいるからこそ今の体を保つことが出来ています。
僕にとっても、今でも、誰かと一緒にやることによって、筋トレ、ボディメイク、食事管理が継続できているのです。
貴方も、これから身体の『変化』をしたいなら、今までの行動や思考も『変化』させないといけないことは、心のどこかであなたも感じていると思います。
2ヶ月〜3ヶ月本気で頑張って、自信のある身体で人生を楽しむか？
あなたの筋トレや食事管理に付き合ってくれる
- パートナーが出来ること。
- サボってしまいそうになった時に励ましてくれる人がいること。
- 間違った食事や筋トレを修正してくれる正しい知識を持っている人がいること。
一度しっかりと体を変えて『正しい食事方法と筋トレのやり方を学んで』から、一人で継続することに挑戦すればいいのです。
筋トレも大事ですが、それ以上に身体の栄養状態や、食事管理が重要ということをこの記事を見ている人には知ってもらいたいです。
一緒に頑張る仲間がいない。
そんな方は、僕に『問い合わせ』という行動を、まずしてみてください。
もちろん、相談は無料ですし、売り込みなどをすることは一切ありません。
- 今の現状、どんな体になりたいのか？
- なぜそうなりたいのか？
- どんな事でもOKです！
現状や、やっていることを入力してくだされば、僕が持っている知識を共有させていただきます。
この記事では、男性のビフォーアフターがメインですが、女性も同じ方法で体型を激変させていますので、女性からの相談もOKです。
『変わる』を意識して、是非アクション(行動)を起こしてみてくださいね！
貴方の一つの『行動』が、また次に繋がっていく。
一緒に痩せる！細マッチョを目指しましょう！！
行動を起こさない限り、貴方の身体は変わっていくことはありません。
本当にこのままでいいんですか？
聞くのはタダですよ。
>>『問い合わせ』
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